SAUDE - VIDA SAUDAVEL

Dicas de como ter uma vida saudável

Atualmente as pessoas não têm mais tempo para nada, pois a única coisa que sabem fazer é trabalhar e com isso deixam várias coisas bem mais importantes do que somente trabalhar. As pessoas estão deixando de lado o cuidado com a sua vida, a atenção aos seus filhos, atenção a sua família entre outras coisas e só estão indo a procura do dinheiro. Com a correria do dia-a-dia, muitos estão deixando de lado uma alimentação saudável, a pratica regular de atividade física, momentos de distração entre outros e dando valor apenas a momentos estressantes, a uma má alimentação, a distância entre eles e a família e etc. Isso ao longo do tempo pode trazer diversos malefícios à saúde como sedentarismo, obesidade, ataques cardíacos, problemas na circulação, falta de nutrientes necessários para o nosso organismo, diabete, triglicérides elevado, gordura abdominal, envelhecimento precoce entre outros malefícios. Para que você não seja mais uma vítima do que a sociedade está fazendo com as pessoas, tende mudar algumas atitudes de sua vida, veja aqui algumas dicas de como ter uma vida mais saudável: Pratique atividade física regularmente; Faça caminhada ao ar livre; Separe algum tempo para passear com a família; Tenha uma alimentação extremamente saudável rica em frutas, verduras, cereais integrais e legumes; Ingira uma grande quantidade de água, cerca de 8 a 12 copos diariamente; Se você tem momentos estressantes faça aulas de ioga ou relaxamento; Cuide de si própria; Não se esqueça da sua família, pois eles precisam de você; Passeie com o seu cachorro; Viaje para lugares que nunca foi. Enfim, viva a vida e se esqueça das coisas que te estressam, pois a vida é curta e quando vemos já estamos indo embora.